Vindruvan

Tobbe är överraskningarnas man precis som jag har sagt förut.
Han som skulle med mig ut till Wurmtal på cykel hade plötsligt
ändrat sig, han skulle inte cykla, han skulle springa med mig !!!

Visst skötte han sig bra, han sprang före och var farthållare åt mig.
Kan han hålla den takten i maraton så kommer han vara i mål på
6 timmar, detsamma gäller mig,
......hmmmmm.......kanske borde ställa upp jag med ;-)

Ja ja vi var ju inte särskilt snabba precis, men för mig räknas det
inte att vara snabb, det viktigaste för mig är att jag rör på kroppen.

Vi avverkade 3,6 km löpning och 3,1 km powerwalk på 1 timme.

Nu känns det skönt att sätta sig och softa vid dumburken en stund.
Utan dåligt samvete dessutom.





Tjingeling från sportfånen Druvan

Till er som råkar ramla in här pga nyfikenheten av min satta rubrik,
så måste jag direkt göra er besvikna för..........
Det här är definitivt ingen modeblogg och det kommer det
definitivt aldrig att bli......så är det med det bara !!!!!
När ni nu ändå har gjort er besväret att kolla in min blogg
så vore det roligt om ni lämnade era tass avtryck innan avfärd.
Alltid kul med nya "ansikten" som tittar in här :-)



 Jepp !!!!

Tänkte att jag var ju tvungen att snygga till mig med lite nya
sportkläder innan det var dags att bege sig
ut i terrängen igen...........
Så här blev det då........
Ledsen,men det blev inte snyggare än så här ;-)

Jaaaaa, nu när ändå kläderna är på plats
så kan jag ju lika gärna köra mitt pass i Wurmtal.
Tobbe ska bara skjutsa in Cattis till stan sen hänger han
på.......men på cykel förstås den latmasken........hehehe.........





Hur har eran dag varit?

See you later!!!

Kramis / Druvan

Har precis kört ett blygsamt OS-pass på cross-trainern i källaren.
Klart jag måste sympatisera med idrottarna i Kina.
Visserligen blev min sträcka bara 4,2 km på 27 minuter, men det är
bättre än att vara soff potatis i allafall.
Min tanke var ju från allra första stund att göra mitt träningspass i
Wurmtal.......men glööööm det........vädret är riktigt uselt och då
är det tacksamt att man kan cross träna inomhus istället.
Det känns alltid skönt när man är klar med träningen ;-)






Ha en skön fredagskväll !

Tjing / Vindruvan

Jag har rört på min underbara kropp i Wurmtal nu
kväll och det märks att folket börjar komma tillbaka
från sina semestrar, för det var mycket folk som rörde
sig i spåret idag.
Mitt träningspass blev som vanligt, walking/jogging i 7 km.
 Känner mig jätte nöjd med mig själv!

Det blir kanske lite tjatigt för er att läsa om min träning,
men det är bra för mig att dokumentera på något sätt
när jag rör på mig.

Har du själv sportat något idag?

Kramis / Vindruvan

Tjoooohooooo vad jag är duktig!!!
Jag känner mig stark och fit idag efter
mitt gång/löp-pass igår kväll.
Ni ser väl bara hur smärt jag har blivit ;-)
Mitt pass var på minst 7,5 km (enligt stegräknaren).
Vi ska mäta sträckan på ett bättre sätt vid ett senare tillfälle.
Halva sträckan sprang jag och Tobbe hade fullt sjå att hänga med på
cykeln där bak, Berlin here I come....hehehe.....
Sitter just nu och njuter av min morgon cappuccino som baristan
Tobbe har fixat till mig, det till ljudet av ringande kyrkklockor......
.......till skillnad mot Dalarö där vi njöt av kaffet till kvittrande fåglar istället.

Ha en skön söndag!

Tjingeling / Vindruvan

Satan i gatan jag svettas som ett bacon just nu...........
Cattis och jag har precis kommit hem från en ca 7 km lång
jogging/walking runda i Wurmtal.
Jag erkänner att vi var lite sent ute idag så i vissa partier av rundan
var det riktigt mörkt och läskigt i skogen, tur att vi var 2 stycken.
Nästa gång får vi se till att komma iväg tidigare.
Skönt att röra på fläsket ;-)

Nu hägrar duschen.

Tjingeling / Vindruvan

Sa jag inte att "Stegge" har hittat tillbaka till sin plats?
Jorå efter Cattis & min powerwalk i Wurmtal nu på kvällskvisten
så visar siffrorna snällt 12542 steg........jamen det är ju toppen,
eller hur?
Hur går det för dig?

Då kan jag gå och lägga mig med gott samvete nu då.
Det var iallafall skönt att komma igång igen, det var ju några veckor sedan sist
som jag rörde på fläsket, men jag måste säga att helt värdelöst var inte
flåset på mig trots allt. Det bådar ju gott inför framtiden.

Nu känner jag mig rätt utslagen så jag tänker placera mig i den här
ställningen nu.......




Ses i morr´n!

Kramisar / Vindruvan

 

Tisdagsmornar är ämnade åt walking med Angelika i Wurmtal
och så även denna morgon. Vi avverkade 7,4 km för att vara exakt.
Det är alltid lika härligt !
Vädret brukar aldrig vara någon bromskloss för våran del utan
vi fixar rundan oavsett väder.  Nu på morgonen hängde det regn i
luften och det droppade även litegrann, men det gjorde oss ingenting.
Egentligen borde man göra morgonprommisen lite oftare för
man blir så mycket piggare efteråt.
På tal om morgonmotion.
I söndags morse fick jag ett ryck, medans Tobbe fortfarande
hängde kvar i morgonrocken så kastade jag på mig träningskläderna
och sen ner till Wurmtal och joggade min runda.
Hade ju inte motionerat under veckan som var eftersom mitt knä
gjorde ont, men efter en veckas vila så funkade det att jogga igen.
Det var skööööönt, därefter var jag pigg hela dan ;-)

Brukar du även ha möjlighet att motionera på morgonen?







Dagens tanke:

Det är svårt att känna glädje över utsidan
om man inte arbetar med insidan.



Jepp. insidan mår nu toppen efter morgonmotionen,
konstaterar därefter att jag är skiiiiitsnygg......hehehe.....





Kramisar / Vindruvan

Jag är farscinerad över min kropp......hehehe.....
(du oxå? Jaaaaa Jag förstår det ! Vem skulle inte vara det ! Fniss)
......från det att vara väldigt passiv idag
(orkade inte så mycket, jag var egentligen både stel och trött)
till det att jag fick en oerhörd sukt och längtan ut i joggingspåret.
Det var ju bara att kasta på mig träningskläderna innan anfallet
gick över. Sagt och gjort....och så iväg!
Visserligen var min tur i Wurmtal ingen dans på rosor direkt, det var segt,
men skam den som ger sig, tänkte jag, har jag kommit så här långt.....jaaa
då är det ju bara att kämpa vidare tills jag är hemma igen.
Jag joggade i lugnt tempo nästan hela biten utom där det är asfalt,
där var det snabb walking som gällde.
Jag är lika förvånad som du att jag faktiskt joggar.

Någon gång på eftermiddagen pratade jag med Mari och då sa
jag att min stegmätare stod på ynka 642 steg !!!!!!!
Knappt inga alls alltså.......
.......men nu ni har jag stegat upp mig till 10895 steg......skööööönt!
Då kan jag lugnt trappa ner tempot nu då.

På tal om steg.......jag saknar en del rapporter denna veckan....hmmmm...
slarvigt slarvigt !!!!!
Kom igen nu, tappa inte sugen!
Världen är redan full av tappade sugar ;-)

Ha en skön fredagskväll vetja!!!
Det ska jag ha !





/ Vindruvan

Eftersom jag har varit lite down på det sistone så har
jag gjort mitt bästa för att tillföra energi i min kropp med hjälp av..............

............CHOKLAD !!!!
.....och hur bra är det då om jag får fråga ?!?!

Men jag har insett att det inte har varit så himla bra idé för ni
vet ju var den sätter sig fast utan att fråga om lov först.

Det enda sättet för mig att få ny energi och ny blodtillförsel i kroppen
var att bege mig ut i jogging/walking spåret.
Kommer precis som en härligt go´ svettloppa därifrån nu.
Den här gången joggade jag större delen av sträckan förutom där
det kom vissa partier med asfalt, för det är döden för min rygg att springa på.
Snacka om att jag blir imponerad av mig själv.....hallååå....jag är ju ingen joggare!!!
Jag tog samma sträcka som när du var med mig i söndags, Tobbe, visst har jag
varit kanonbra som orkade jogga så mycket idag?





Nu står duschen på min agenda.
Vad gör du just nu?
Mer än läser min helt ointressanta blogg,
men det är ju helt och hållet ditt beslut att läsa den.
Jag är i allafall jätteglad att du stannar till här och sätter
ditt tass avtryck, fortsätt gärna så då är vi alla nöjda o glada.

Tjingeling vetja !

Druvan vid spakarna

I morse klockan 8.00 var jag ute i Wurmtal
för att motionera och för att om möjligt få igång lyckohormonerna.
Halva sträckan joggade jag i lugnt tempo och halva sträckan
 var det walking i högt tempo.
Kände mig nöjd över min prestation eftersom jag vet att jag INTE
är en joggare egentligen, men det är aldrig försent att börja jogga
så jag kanske blir en till slut....hehehe.....
Den motionen gav mig 10000 steg ungefär och när jag kom hem
var det duschen och lite vila som gällde, men jag kände fortfarande att myrorna
i brallan och huvudet behövde ge sig ut igen just för att undvika att jag
skulle falla tillbaka i mitt deppar jeppar humör igen.
Det var bara för mig att gå ut och promenerade vidare.
Min stegräknare håller näst intill på att få frispel idag, den står just nu på
23636 steg, kan ju behövas eftersom gårdagen var katastrofal för mig, kom jag
upp i 3200 steg så var det ju bra.
Är ju inte på topp direkt, men jag mår ändå bättre än mina tidigare dagar.
Däremot är jag riktigt trött i kroppen efter allt gående, puuuuh!!!!!





Har precis läskat mig med lite färsk ananas nu och det var
gudomligt gott, jag älskar ananas....mmmm....
Gillar du det också?


Kramisar / Vindruvan

Jag har startat min dag tillsammans med Angelika i Wurmtal idag.
En underbar runda med underbart väder !





Det innebär att jag redan är uppe i ca 10000 steg och då vore det ju
lite smart att stega på lite extra idag eftersom gårdagen inte gav full pott.
Hoppas orken kommer tillbaka lite senare på dagen så att det sker.
Har ju även lite annat att pyssla med här hemma så vi får se hur
det blir helt enkelt.

Vädret är som sagt toppen här hos mig.
Solen skiner från en klarblå himmel och det är vaaarmt,
ungefär som en svensk sommardag !!!!

Vad ska du göra idag?


Kramisar / Vindruvan

Jag går här o funderar om jag ska kasta på mig
mina träningskläder och lufta lungorna i Wurmtal.
Jaa, gör jag det inte nu, ja då blir det inte gjort alls idag
och det är dumt, eller hur?
Brukar du också vela så här?

Druvan´s walking är ett nyttigt intag varje dag.
Jaaa så är det !!!
Jag har bestämt mig.............
...........på med träningskläderna och uuuuuut !


Det sägs ju att bad säsongen är i antågande...............






Vi ses !

Ciao / Vindruvan

Har precis kommit hem från en härlig runda i Wurmtal nu på morgonen
tillsammans med Angelika.

Svettig blev jag, duschat har jag gjort och nu känner jag mig
lite lagomt mör i kroppen.
Ska försöka ta mig samman och blåsa håret och fixa till mig så
det blir fortsatt ordning på den här dagen.

Hur ser din dag ut idag ?

Ha en trevlig tisdag vetja !!

Kramisar / Vindruvan

Ni vet säkert hur jobbigt det är att övervinna sig själv
när man inte har den minsta lust att sporta.
Jag kan tänka mig att det är många som nickar instämmande.
Själv skriver jag under med STORA BOKSTÄVER.

Tidigare idag berättade jag ju för er att min lust och feeling
stod under noll sträcket, inte bara för humöret var uselt utan
för att det REGNAR hos mig idag.
Sommarvädret som var så härligt i helgen är puts väck, hade
ju behövt lite solsken för att bli lite uppåt.
Men men, det enda som gällde för mig var att inte duka under
utan det var bara att bita i sura äpplet (för surt var det) ta tag i mig själv
och gå UT, trots eländigt väder.







Jag stegade ner och gick min runda i Wurmtal trots strilande regn.
Det blev powerwalk alá Druvan, snabb walking växelvis med lite
jogging (hallååå......jag joggar.....näe......ni måste ha sett i syne !!!!!)
Och gissa hur jag känner mig nu?
Blöt, svettig, lerig, trött, men på ett strålande humör :-)

Som sagt man ska aldrig ge sig!
Livet e´ härligt !!!!

Tjingeling / Druvan

Angelikas och min tisdagspromenad blev inställd idag,
men det hindrade inte mig från att ge mig ut och gå.

Jag gick hemifrån mig ner till city, strosade runt där en stund
och sen gick jag hem också.......hallååå.......då är man galen.
Ena sträckan är ok, men båda.........då är man slut, särskilt om
man har något att bära på när man går hem.
Och det hade jag ju förstås......puuuuuh!!
Kan ju säga att den turen gav mig 20000 steg på mätaren,
då förstår ni att det var en bra bit som jag har knallat.
Men så har jag mycket att ta igen oxå.
Jag är inte den som ger upp i första taget, inte vad beträffar att gå i allafall.

Tänker landa i ett bad och slappna av senare, det är jag värd ;-)

Ta hand om varandra !

Kramisar / Vindruvan

Medans resten av världen sitter och hänger framför TV:n
eller datorn på kvällskvisten så sticker Angelika och jag
ut i promenadspåret på bästa sändningstid.

Because we are..............




Gissa att det var en härlig promenadkväll.......underbart helt enkelt !!!

Vad har du gjort ikväll ???
Ja just det, sa jag inte det, antingen suttit vid TV:n eller vid datorn......
visste jag väl.....hehehe......

Nu börjar det bli dags att knyta sig så man orkar med nästa dag också.




Kramisar / Vindruvan

Näe hörrni, jag sitter här med en väldans massa dåligt samvete.....
Igår var det dags igen......
Kunde jag motstå denna underbara frestelse......Nääääää......

Jag åt enigår igen!!!

Fattar ni vad jag gjort????
Här har jag stegat hela veckan, lååångt och mycket
och vad händer?
Jo, jag belönar mig med en semla, men Hallååå......
då har man dålig karaktär alltså!
Brukar du också göra så?

Blir så trött på mig själv!!!
Så det är bara för mig att snöra på mig skorna igen och bege mig ut på Stockholms
gator för att kämpa bort den där bullen som gör sina försök att fastna
på min kropp!
Idag har jag inte bara sällskap av "Stegge" utan även Tobbe hänger på
och det ska bli trevligt!

Som jag tidigare nämnt....
Ha en skön söndag vetja!
Vi ses snart igen!

Ciao / Vindruvan

Tjohooooooo!!!
Känner mig så lycklig.
Jag visste förstås inte att jag var tvungen att köpa mig vänskap,
(är jag så odräglig....hmmm....det visste jag inte heller om mig själv)
men det har jag faktiskt gjort idag. En kompis som hänger på i ur och skur.
Min nya polare heter "Stegge" och han kommer att få tampas med mig
ofta, länge och mycket.

Kom just in från en uppfriskande snabb 50 minuters promenad i fisigt regn väder.
Men inte klagade min kompis för det, näe då han var så nöjd och glad att få
komma ut och lufta sig tillsammans med mig.
Min nya stegmätare verkar funka perfekt!!!

Egentligen kanske det inte var jätte klokt att gå ut ensam som kvinna på Stockholms
mörka gator, men jag tänkte varje gång det kom en man/gubbe.......
.....om du så mycket som rör mig gubb-jävel då lär hela kvarteret höra det....hehehe....
Mitt överfallslarm på stegräknaren tjuter jäkligt högt, så han skulle utan tvivel ha lagt svansen
mellan benen och rusat därifrån jag lovar.



Nu känner jag mig nöjd med dagen, efter den här promenaden så vet jag att jag har
gått ca 10000 steg idag även om jag inte har kunnat räkna den första delen av dagen.

Vad har du gjort idag och vad gör du nu ikväll?
Ha en fortsatt skön kväll!

Kramisar / Vindruvan

Oj vad graciös hon ser ut....
....eh....jag som precis skulle förmedla att jag har tränat nu,
men så där snygg var inte jag i min hållning, jag har mycket att lära ser jag.

Dagens tänkvärda:



Nää, som sagt man måste pröva sig fram, ibland faller man och det är just så
man lär sig, den hårda vägen....

Nog om det.
Jag körde först uppvärmning 6 minuter och därefter mini workout i 19 minuter, sen kände jag att jag orkade nog inte kämpa vidare med jobbiga övningar (lite lat) så då prövade jag något helt nytt för min del.
Eftersom jag har problem att hantera min stress så tänkte jag att jag måste försöka göra någonting åt det.
Mitt första försök var att prova på Tai-Chi.
Här fick jag lära mig att slappna av, andas  och göra lugna rörelser samtidigt.
Det var inte många övningar, men de upprepades så att man kände att man hängde med och de var heller inget svåra att utföra.
Faktum är att kroppen känns ganska avslappnad just nu så här efteråt.
Dock kvarstår spänningarna i huvudet, men det är nog en övningssak.
Positivt överraskad är jag iallafall.

Har du provat på Tai-Chi någon gång?
Vad tyckte du i såfall om det?



Värt att utföra det igen och igen och igen, tycker jag.....


Kramis igen från mig till dig!