Tips på en perfekt plattång...
Nu ska jag promenera iväg för att ta hand
om mig själv som det så vackert heter.
Har ju lite svårt att sätta mig själv i första
rummet, men jag har insett att det är viktigt
att även jag mår bra....så jag jobbar på det.
Jag mår som bäst när jag har möjlighet att röra
på kroppen, det är ju inte alltid den funkar, men
när den gör det så måste jag passa på.
Har packat ryggsäcken med diverse prylar som
behövs när simhallen står på agendan.
Den här till exempel den kan jag knappast vara utan nu....
Den är kalasbra.
Remingtons "Wet 2 straight" plattång.
Precis som namnet låter så kan man använda
den på blött hår, passar ju perfekt när man kommer
ut från ombyteskabinen och vill ha torrt och platt hår
på samma gång.
Fick den i julklapp av min gulliga familj, puss på er !
Näeee, nu väntar bassängen på mig.....
Tjingeling
Jag är definitivt inte lat.....
Hej på er !!!
Veckan som har varit har innehållit mååånga steg
för mig, har dock inte räknat dem, men det känns
kan jag lova.
Medans de flesta människor sätter sig bekvämt i
bilen och brummar iväg till affären eller simhallen
så snörar Druvan på sig skorna och promenerar
till målet istället.
Det blev 4 ggr den här veckan som jag har promenixat
lååånga sträckor.
I onsdags till exempel var väl värst, för då gick jag
sammanlagt 8 km och dessutom simmade jag
40 längder = 1 km i simhallen.
'Tok-Fia'
Det ni....det gör man bara om man är en envis Druva.
För mig är det oerhört helande för både kropp och knopp
att få röra på mig.
Skulle ju önska att vågen var lika uppåt förstås (glad alltså) över
mina sportliga insatser, men NEJ.......
......fast huvudsaken är ju att jag är uppåt av min prestation och det är jag.
Dagens tänkvärda :
Skönheten kommer inifrån.
Du blir vackrare om du är lycklig
och tycker om dig själv.
Hur har din vecka varit ???
Snackade med måsarna....
♫ Vår julskinka har rymt...
...och släkten kommer om en timma ♫
Neeeej, var lugn, bara lugn....
Jag var bara i Wurmtal nu på morgonen
och snackade med måsarna...ähum eller jag menar
förstås talgoxarna.
Visserligen var det en hel del vatten både i Wurm och
i löparspåret, men några måsar såg jag inte till.
Det var knappt att jag såg till någon överhuvudtaget
förresten....det är bara jag som kan få för mig att bege mig
ut i ruskvädret och sporta efter så långt uppehåll.
Frågar mig på allvar: Varför väljer jag en dag när det regnar
och leran stänker ända upp till ansiktet när man springer ???
Druvan mina damer och herrar....Druvan hade bestämt sig
och det gick inte att rubba på.
Så nu känner jag mig nöjd, har gjort min runda, kom runt på
39 minuter och det är jag glad över eftersom jag inte har tränat
på lääääääääääääääääääänge.
Dagens ord:
Att strunta i att lyssna till vårt inre
är som att låta bli att gå till tandläkaren
när vi får ont i en tand.
Nu ska jag ta vara på min energi som har laddats inom mig,
gud vet hur länge den finns kvar.
Ha en bra dag allihopa !
Aachen håller tidtabellen än så länge.....
Vadå snön vräker ner ?????
Så här ser det ut hos mig idag.......
Höst och jättevackert väder, visserligen lite kyligt
i luften morgon, kväll och natt, men annars kanonväder
precis som en härlig höstdag kan se ut.
Jag har precis kommit hem från min walkingrunda i Wurmtal.
Det var underbart !!
Nu kallar duschen.
Kram på er alla
/ Druvan
Walking....
......jaaaaa gör det du med, det är hur skönt som helst
för både kropp och knopp =)
I allafall har jag börjat min söndag ute i Wurmtal.
Medans många satt i kyrkbänkarna och tryckte
så var jag på "kyrk-möte" bland skogens alla djur,
det var riktigt underbart !
Sommarkänsla men ändå så där skön luft att andas
som bara hösten kan erbjuda.
Det var skönt att få rensa kroppen och få en energikick.
Tobbe har som bekant problem med sin hälsena så han var
inte med mig och Cattis är på flyguppvisning tillsammans
med Marcel och hans styvpappa.
Så jag fick ju "walka" själv,
har man bestämt sig att röra på fläsket så har man,
ensam eller i sällskap det spelar mindre roll,
huvudsaken att man gör slag i saken för man mår ju som bekant
prima ballerina efteråt.
Har ni lust kan ni ju alltid kolla in länken som har med flygshowen att göra.
http://www.sanicole.com/index.php?option=com_content&view=article&id=68&Itemid=92
Det är en härlig dag som står framför oss.....
....ta vara på den och var rädda om varandra !!!!
Kram / Druvan
Take a walk.....
Tobbe är nu på väg för att hämta hem ett gäng
med "italienska tjejer" från flygplatsen.
Jag fick ju som vanligt inte plats i bilen så då
tänkte jag utnyttja tiden (maten är ju redan förberedd)
med ett walkingpass
i Wurmtal istället. Det var ju ett bra tag sen sist så det
kommer inte att sitta ivägen.
Är ju bra för både kropp och knopp som ni vet.
Det är alltså inte bara här hemma som det behöver rensas...
....näääee då, rensa valnöten står näst på tur
och har jag riktigt flyt så kanske kroppen rensas
på en del fett också, Det vore ju att slå två
flugor i samma smäll.....jaaaa eller hur ?
Vi hörs !!
Kram / Vindruvan
Snabb snabbare snabbast......
....det är han som tjatar att få bege sig ut i spåret.
Förra helgen han va´ hemma så var vi ute i spåret redan
klockan 7.00 på lördagsmorgonen och det var segt för mig
kan jag lova eftersom jag redan hade varit ute 4 ggr under veckan
som varit, men jag lyckades ta mig runt iallafall.
Tobbe däremot var piggheten själv. Duktigt !!
Igår var det ju lördag igen och Tobbe ville förstås röra på fläsket
så det var juh bara att kasta på sig joggingkläderna.......
....men den här gången var min kropp mera utvilad så det var ju nära
att jag började jogga redan uppe i vårat bostadsområde så pigg var jag,
men jag insåg naturligtvis att jag borde vänta med joggningen tills
jag var framme i spåret.
Det var en mycket glad och lätt förvånad Druva som kom i mål.
Tobbe klockade nämligen vårat joggande.
Han tog sig runt på 30 minuter blankt och jag, hör och häpna,
landade på 33.43 minuter.
Jamen det är ju hur bra som helst ur mitt perspektiv.
Min sist bästa mätta tid var på 36 minuter så det är ju en klar förbättring.
Tjoooohoooooo..........
Idag tar vi det bara lugnt.
Hoppas även att ni har skön och avkopplande söndag !!
P.S. Pratade med Cattis igår kväll och allt var bara bra.
Innan frukosten testade de pepparsprayen på hotellrummet
.....ähum.......
kanske inte var så bra idé, eller? D.S
Kram / Druvan
Blött....
Ähum, jag kan ju säga att min timing idag var inge bra alltså.
Det regnade kraftigt på eftermiddagen så pass att jag tänkte att
jag säkert kunde glömma det där med att hämta min medicin på
apoteket som jag hade beställt efter mitt läkarbesök.
Men så plötsligt skringade sig molnen och det blev vackert väder
igen.......toppen......då var det ju bara att bege sig ut då.
Jag lyckas fixa mitt ärende utan problem och väl hemma igen så flyger
naturligtvis jävulen i mig som säger att det e´dags......
.......dags att röra på fläsket........
Jag var inte särskilt sen med att kasta på mig träningskläderna
och sen var det Wurmtal i mitt sikte förstås
Hinner bara ner till Teuterhof och det börjar naturligtvis att regna,
jäklar och jag som var så laddad.
Jamen lite regn har ju ingen dött av, tänkte jag och begav mig ut i
spåret i allafall. Det regnar under hela rundan och i början var det ett
behagligt uppfriskande regn men det övergick mer och mer till
stora tunga regndroppar som i sin tur blev till ett kraftigt regnoväder.
Försökte ett tag att ta skydd under trädkronorna men insåg ganska
snart att jag redan var blöt plus att regnet var kallt och jag var svettig.
Två anledningar till att jag inte kunde bli stående still där mitt i spåret.
Jag fick helt enkelt strunta i att jag blev dränkt och fortsatte och det var väl
tur det för rätt var det var så började det att åska.....iiiiiiihhhhh
Jag har nog aldrig varit så snabb att springa den sista biten.
Dels är jag livrädd för åskan,
sen befann jag mig bland en hel massa träd
till att börja med och den allra sista biten ner till Teuterhof den
springer man i ett öppnare landskap lite på höjden.
Inga bra förutsättningar alls.......jag hade nu väldigt bråttom.
Kom hem till slut, dock lite mycket andfådd,
but that´s life !!!
Synd att jag inte klockade min runda denna gången för det
hade garanterat blivit en bra tid.
Vad åskvädret beträffade så åskade det bara när jag var i spåret
förstås, kort efter att jag var hemma så slutade det.
Är det inte typiskt så säg ?
Naja, gör inget, jag gillar ju inte åskan så........
Nu ska jag snart lägga mig för jag e´ trött.
Vad har du gjort en dag som den här ???
Nattiskramar till er alla !!
/ Druvan
Jogging =)
I söndags frågade jag om Tobbe ville göra mig sällskap
för att träna i Wurmtal, walking eller jogging beroende på
vad min kropp skulle orka med.
Vad får jag till svar tror ni ????
Jaaa jag trodde i allafall att jag garanterat skulle få ett nej tack,
men överraskningarnas man som han är min man så ville han
verkligen med, han svarade ja innan jag hann blinka ens.
Han verkar ha förstått att det är nyttigt med motion...hehehe....
Jamen döö, det var väl på tiden...fniss !!
Det kändes riktigt kul att få sällskap.
Vill tacka dig än en gång för det Tobbe !
Har du gjort någon motionsrunda i Nürnberg ännu ??
Biscepsträning på sin höjd förstår jag......att höja ölglaset mot munnen
är en ganska tung övning.......åtminstonde i början....hehehe....
Idag däremot fick jag göra rundan ensam......eller ensam var väl
kanske synd att kalla det, det var många med mig som svettades
i spåret idag. Jaaa, för idag var det svettigt minsann på flera sätt
dels gassade solen från en klarblå himmel och dels kämpade jag
mot mina 2 onda ting.....ryggen och blodtrycket.....nu förstår jag ju
bättre varför jag har så jägarns dåligt flås....har ju inte fattat det förut.
Tänkte hålla rygg på en man som joggade om mig eftersom han höll ett
bra tempo....MEN Druvan orkade inte hålla jämna steg med honom så jag
fick kämpa mot mig själv istället.....attans också....kändes som ett litet nederlag.
av april alltså inget färskt, men det gör kanske inget.
Hoppas att ni har det underbart skööönt i solen !!!
Tänk på att ♪ sommaren är kort ♪.....som Ledin sjunger
så ta vara på alla fina dagar.
Kram och massor med kärlek till er alla !!!!
/ Druvan
Raska fötter....
Har nyss kommit tillbaka från min walking-runda.
Jaaaa nu imorse var det rask promenad som gällde,
försökte dock att jogga, men kroppen sa ifrån så jag
fick nöja mig med att promenera helt enkelt.
Det var ju skönt det också.
Mina "raska fötter" tog mig runt på 49 minuter, sen med
10 minuters tillägg i vardera riktning när jag skulle dit och hem.
Glad över att jag tog mig runt.
Jag tycker nog att jag gjort min motion idag.
Dagens väder är inte alls så ljuvligt varmt som det har varit
de tidigare dagarna, riktigt friskt och faktiskt kyligt i luften.
Nästan så att det var minusgrader när jag hade kommit ner i
svackan i Wurmtal......hehehe.....jaaaa jag överdriver lite förstås,
men det var faktiskt KALLT !!!
Nu väntar en uppfräschande dusch på mig.....
Dagens ord:
För att kunna bygga och behålla
en god självkänsla måste vi ta
ansvar för hur vi lever våra liv.
Det är alltså ingen annan som ka ta ansvar
för ditt eget liv
utan det ansvaret ligger endast i dina egna händer !
Med dessa ord avslutar jag detta inlägg och önskar er alla
en underbart trevlig dag.
Kramis / Druvan
Rört på fläsket.....
i Würselens vackra och somriga Wurmtal =)
I lördags knäckte jag mitt personliga rekord,
då tog jag rundan på 36 minuter,
idag visste jag redan när jag startade att jag är
bara tacksam och glad om jag kommer runt.
Och det gjorde jag minsann.....hehehe....
på bättre tid än jag faktiskt hade trott från början....
.....när jag väl hade blivit varm så kom jag runt på 38 minuter.
Jaarå jag är nöjd !
Jag kämpar med mig själv och hoppas att det ger
resultat en dag. Men den dagen verkar sitta långt inne.
Vad har du gjort idag ??
Tjing tjingalong / Druvan
På allvar...
vid 18-tiden ungefär.
Crazy kan tyckas.....men.....
Är det nu så att jag måste gå ner i vikt för hälsans
skull så måste jag ju ta det hela på allvar och röra
på kroppen.....regn eller inte.....
......det är ju det enda sättet att få bukt med kilona.
Finns liksom inga genvägar....bara senvägar.
Jag joggade/gick rundan på 37 minuter igen.
Det kändes bra hela vägen.
Nu är jag stolt !
Vet ni vad det roliga var..??
Precis när jag var klar med min joggingtur, flåsande
svettig och rödrosig om kinderna, så stöter jag på
chefsläkaren från plasmagivningen.
Två gånger har jag hunnit träffa honom innan, men det var inga
problem än att han kom ihåg mig......kanske inte var så konstigt
förstås
det var ju lite turbulent kring mig där ett tag.I alla fall var han glad att se mig och uppmuntrade mitt sportande.
Jag visste sen senaste samtalet med honom att han och hans fru
ofta sportar i Wurmtal så det var ju bara en tidsfråga tills jag skulle
stöta på honom där nere.
Det känns ju tryggt att veta att det finns läkare som kutar i spåret
om något skulle inträffa.
När jag kom hem fick jag ett anfall.......
ett riktigt skrattanfall, plötsligt började jag känna igen mitt gamla jag...
Lyckohormonerna gjorde sig tillkänna och det var härligt....
....det riktigt bubblade av skratt i mig.
Nu är jag trött !!
Ska förbereda mig lite inför imorgon, ska till läkaren då,
få se om han har något genialt att komma med.
Håll tummarna att det är till min fördel.
Jag vet ju förstås inte vad som kan vänta mig, har undvikit
att forska runt angående min hälsa, det skulle bara göra mig
mera orolig, det räcker liksom med oron som det redan är.
Hoppas allt är bra med er ute i cyberrymden !!
Kram och go´natt
Druvan
Blöt om fötterna....
Dagen e´ nu igång......
Tobbe och jag har varit duktiga nu på morgonen
och pallrade oss iväg till simhallen.
Jag gjorde mina 40 längder som motsvarar 1 km....
för Tobbe vet jag inte riktigt hur det gick, han stod still och
vilade ibland när jag pustade förbi.....räknade du ens dina
egna längder eller hade du fullt upp att coacha mig??
Skööööönt var det i allafall !!
Därefter promenixade jag hem i det vackra vädret.
Medans Tobbe begav sig till jobbet som ligger ett stenkast
från simhallen.
Hur långt kan det vara att gå från hallen och hem, Tobbe??
Hur ser din dag ut idag......för den har väl börjat.....fniss....????
Kram / Druvan
Min start på dagen....perfekt!!
Jag kastade på mig träningskläderna och begav mig
ner till Wurmtal nu i morse.
Skönt att starta dagen med motion, fågelsång, sol och ängar
fulla med smörblommor, klöver och hundkex....känns somrigt liksom.
Kände mig inte så stark visserligen, MEN gjorde ändå rundan på
37 minuter IGEN....2 ggr i rad nu.
Jag var nog stark i allafall.
Hoppas eran helg blir härligt skön !!!
Kramis / Druvan
Vad var det som sprang förbi...???
I morse.......
var det där som sprang förbi...........
Vad ser man när man vänder sig om för att kolla efter ???
Joooo......en BIG rumpa som kan göra vem som helst
sjösjuk i spåret..........stackars medresenärer !!!!
Jassååå ni undrar......
....vems rumpa ??
Det överlåter jag till eran egen fantasi......
Så här såg det ut från sidan i allafall.......
För att citera Orup i en av hans låt texter när målet
nåddes idag så lät det så här...
"Ingenting kan stoppa mig...
de kommer hitta mig som som död"
(Vilken låt är det ????)
Jäpp......så är det !!!
Kämpade tappert i morse och kom runt på 37 minuter,
det niiiii......en förbättring på en minut Tjoooohoooo !!
Tänk er själva att dra med sig DEN rumpan runt den
ca 5,5 km långa rundan utan att kollapsa.
Jaaa, respekt till mig själv, synd om mina medresenärer bara....
Dagens ord:
All förändring är möjlig.
Jaaa, eller hur ??
Dessa ord får avsluta det här inlägget.
Kramis / Druvan
På min högra axel.....
och viskar i örat varje morgon...."- ut i Wurmtal med dig !!"
I morse var jag därute igen och gjorde min runda......i regnet !!!!
Jamen e´ jag galen eller ?????
Det var walking med en del kraft men dock ej powerwalking,
det kändes inte som att orken fanns till det, MEN jag gjorde
ändå rundan på 45 minuter och det tycker jag var bra
Därefter när jag landade här hemma så var jag uppvärmd i kroppen
så jag passade på att köra 15 minuter på WiiFit Balanceboarden också.
Lite Yoga övningar fick det bli, härligt !!
Just nu känner jag mig lite kraschad så jag måste ta det lite
lugnt ett tag för att samla in ny kraft i kroppen.
Har ni i Sverige lagt beslag på all sol och värme nu..????
Förresten.......och vem lägger upp bilder från kalaset
igår på Facebook ??
För det fotades väl..??????
Är ju nyfiken juuuuh !!!
Kramis / Druvan
Powerwalking.....
Yes sir
Vem hade trott att jag skulle ner till Wurmtal nu på
morgonen ?? Näe, just det INGEN !!
Inte ens jag själv trodde det när jag slog upp ögonen
och kände efter om jag levde.....hihihi.....
För det var faktiskt mycket muskler som talade om
att de finns i min kropp i morse, men efter lite yoghurt,
kaffe och morgonTV så insåg jag att jag visst skulle
orka ut i det vackra vädret.
Sagt och gjort.......
Nu är jag stolt minsann....
har nu gjort min runda i väldigt snabbt tempo,
hann ändå njuta av fågelsången och solen
så nu känner jag mig pigg till humöret, svettig och
härligt trött i kroppen.
Nu ska jag bara orka in i duschen också så kanske
jag möjligtvis kan dofta lite gott dessutom.
Antar att ni har vackert väder också....
....jag har ju hängt med på väderleksrapporten.
Vad ska du göra idag ???
Tack alla som kommenterade förra inlägget,
det är roligt för mig att höra vad som händer i era stugor också.
Kram / Druvan
Tisdag morgon - powerwalk....
Jag startade min powerwalk kl.8.05 i morse.
Det bästa var att jag hängde på Tobbe i bilen ner till
Wurmtal för då kunde jag starta med högt energiintag
direkt på min runda. I vanliga fall måste jag ju promenera
ner dit och då är jag ju nästan trött när det är dags att
ta tag rundan. Men idag kände jag mig pigg med en sprudlande
energi att förverka......hääääärligt !!
Gjorde rundan på 45 minuter i snabbt tempo.
Svettloppa var jag även idag när jag kom hem.
Har duschat.....skööönt
Känner mig jättenöjd och pigg.
Det var underbart väder idag också.
Dessa bilder tog jag dock igår, men det var lika fint idag.
Dagens ord:
Ser du en mening i det du gör
kommer du också att känna dig motiverad.
Ha en bra dag !!
/ Druvan
Svett loppa......
Har varit i Wurmtal och utövat power-walking stundtals.
Känner mig pigg och framförallt duktig !!
Nu ska jag duscha........
Ha en skön dag !!
Solen skiner ju så njuuuuuut !!
Kramis / Druvan
Kroppsfocus
......hoppas jag lyckas bättre än björnen på filmen..
Snygg kommer jag bli iallafall....hehehe....
/ Druvan
