Vindruvan

Nu verkar bloggen vara ok igen......puuh......jag pustar ut.
Hoppas bara att den fortsätter att funka, det är ju så
frustrerande annars. Teknikens värld är en värld för sig,
inget som jag är vän med direkt, därför är det problematiskt
när problem uppstår, för jag har svårt att finna en lösning på det !!
Nu löste det sig av egen maskin, behövde bara vara rustad med
en gnutta tålamod.


Jag tog en runda på crossen nu ikväll.
Det blev 6 km på 38 minuter, känns ju bra att få röra på fläsket.
Jag lovar, DET BEHÖVS !!
Har visserligen inte vägt mig, men jag känner att jag har gått
upp i vikt sedan min stegmätare gick sönder, snyft !!!
Jag som lovade mig själv att fortsätta vara duktig med träningen
fast att den inte satt i byxlinningen och räknade mina steg.
Men jag borde ju ha förstått att det lät för bra för att vara sant.




Latmasken kröp genast fram och bosatte sig i min kropp,
varpå kilona har satt sig fast ett efter ett igen.
Det är mer eller mindre hopplöst just nu !!

.............45 minuter senare..............

Crossen var alldeles förkrossad där nere i källaren över att ingen bryr sig
om den......så jag var tvungen att muntra upp den lite i en sisodär 7 km.
Toppen.....jaaaaa, eller hur ???
Känner mig stolt att jag sparkade mig i rumpan och satte igång.

Så här glada blev vi båda två efteråt:








Dagens ord:

En del väntar på att de ska se ljuset i tunneln.
Varför inte ta ett kliv framåt och tända det där
jäkla ljuset själv ?


Jäpp, jag hittade lysknappen.......hoppas jag minns var den sitter
även tills nästa gång.





Tjing tjingeling / Druvan

Hoppla.....
Det blev ett inlägg om fotbollen som inte var min tanke från början.

Vad jag egentligen skulle tala om när jag kopplade
upp mig var.......








.......att jag har tränat.......
(dock inte step)
uppvärmning i 3 minuter
rumpa och ben i 25 minuter
mage i 15 minuter
stretching i 6 minuter

Jamen det blev ju 49 minuter sammanlagt, härligt !!!
Jag var inte alltid lika aktiv som hon på TV:n eftersom
jag måste ta hänsyn till ryggen oxå, men jag var bra på
det mesta och svettas gör jag sååå då är det nog godkänt.
Eller vad tycker du ?

Nu väntar duschen och därefter en kopp grönt citronte.

Kramis / Druvan

Cattis har nu stuckit ner till Tivoli.
Hon ska inte på tivoli, om ni trodde det, näe fotbollsarenan heter så.
Ikväll spelar Aachen mot Mainz, klockan 20.00 är det avspark,
vi hoppas på vinst förstås :)






Själv ska jag ställa mig framför TV:n och köra ett
träningspass, man måste ju variera sin träning
har jag hört.
Erkänner att det tar emot, men jag har redan satt
på mig träningskläderna så det finns ingen återvändo.
Kom igen nu Druvan, NUUU kör vi så det ryker !!!

Kramis / Vindruvan

Jag har hållit vad jag lovade......
Tog mitt sällskap med mig och stack ut i Wurmtal.
Det var riktigt härligt vädermässigt och orkmässigt,
men det finns alltid ett men som spökar.........
Söndag i Wurmtal är INGEN bra dag att välja om
man vill motionera, isåfall bör man göra det
innan kyrkklockorna har ringt ut..........
.........täääääänkte inte på de´
Kan ju säga att jag träffade på minst 20 hästar
som rids av väldigt oerfarna ryttare.
För att inte tala om alla söndagslunkare som går i
stor klump och snackar, de uppmärksammar inte mig
som vill motionera, jag får nästan be om ursäkt att jag finns
och jag måste be dem snällt om de kan släppa förbi mig.
Jamen hallåååå, lite mer omtänksamhet om jag får be.
Jaaaa, så det var en rätt tuff match för mig att ta sig förbi alla
dessa hinder på vägen.





När jag sen kliver in genom dörren hemma så luktar det himmelskt gott.
Cattis hade passat på att sno ihop en sockerkaka medans jag var ute.
.......mmmmhmmmm........jag säger bara mmmmh.......va´gott !!
ok, måste dra på mig träningskläderna igen.....
......hehehe......har jag redan gjort, men i mysform, tänker INTE motionera
mer idag. Lat som jag är !!!

Ha en fortsatt skön söndag !!!

Tjingeling / Druvan

Har jag tagit mig i kragen, satt på mig joggingskorna
och begett mig ut i spåret igen.
Har inte varit där sedan den söndagen som Cattis o jag
gjorde morgonpasset, men hallååå det är så att jag får skäms.
Det är ganska länge sen nu.
Jag vet att det är lätt att falla tillbaka på gammalt beteende
och det har jag gjort för jag har ju inte "Stegge" som kollar mig
längre....inte bra alls!!!!

Jaaaa jag vet, men nu är det slut på soff-potatis Druvan.
Här är det nya tag som gäller, dock utan "Stegge"....saknar honom.

Jag hade gott sällskap idag i spåret och det var nog därför
det lockade att ta en runda.

Sällskap av min nya leksak.
Härligt att ha en egen iPod, då slipper jag låna
Cattis spelare hela tiden.




Kanske det blir lite fler besök i Wurmtal när jag har så fint sällskap.
Visst har jag varit duktig !
Jag känner mig duktig och stolt att jag sparkade igång mig.

Nu ska jag fixa mig en kopp grönt te !

Tjingeling / Druvan

Söndagmorgon kl.9.00...........
Vad gör Druvan dåååå tror ni ?
Tro det eller ej, men min kära dotter föreslog igår kväll
att vi skulle börja dagen med en runda i Wurmtal.

Första tanken hos mig som kom upp var...........åhhhh hjälp vad jobbigt !
Som tur var hann min andra tanke landa innan mitt nej som låg
och lurade på tungan och ville ut.
Jamen visst det är ju värt ett försök iaf, tänkte jag sen........
.......kan ju säga att jag ångrar det inte en sekund,
det var hur skööööönt som helst.
Luften var fantastisk att andas och orken var på topp.
Och vädret är ju helt underbart !!

Mitt snygga träningslår

Var inte avundssjuka !

Det som var lite upp o ner var ju att kroppen är normalt van vid
att få frukost innan jag startar en så´n här ansträngning.

Jag var vrål hungrig när jag kom hem.
Gissa vad som möter oss ???
Värsta hotell frukosten.......mmmmm......
Tobbe var ju så himla gullig och hade fixat frukosten tills vi
kom tillbaka, med nybakat bröd och allt........du är en skatt Tobbe ;-)
Taaack!!!

Har ni oxå härligt väder hos er ?

Kram / Vindruvan

Halloj !!!

Varför bryta ett vinnande konsept ?
Jag sticker ut och joggar en runda, det var ju så härligt igår......





Bye bye / Vindruvan

Kändes otroligt skööööönt !!
Framförallt när det var ca en vecka sedan sist,
har längtat efter att komma iväg ut i spåret.
....hmmmm...undrar lite...är jag frisk ????

Jag hade hur mycket kraft som helst kändes det som.
Lungorna syresattes med underbar luft hela tiden.
Det är en härlig känsla när man känner att orken och
framförallt viljan finns där.

Ungefär så här fit e´jag....hihihi.....







Kramis / Vindruvan

Nu ska ni få höra hur crazy jag var igår.......
Wurmtal stod på agendan.
Väl där nere andades jag härlig luft i spåret, orken var hör och
häpna på topp, liksom mitt humör........
Vad sätter jag igång och gör tror ni ????

Jooooooo, jag tar rundan på 5,3 km x 2 !!!!!!!!!
Jaaa just det, ni hörde rätt.........mulliga jag jagade runt
i spåret 2 ggr.....jamen hallåååå det är minst en gång för mycket
för att vara mig, kan man tänka, men faktum är att igår var jag så
fit att jag kunde ha tagit en tredje runda till och med.......det ni !!!!!!

Idag pratar vi inte om tycker jag, ok ?!?





Hahahaha.........och jag som inte ens ska springa maraton
som vissa andra i min familj har tänkt sig, så vitt jag vet har
de inte tagit rundan 2 ggr ännu.
Känner jag mig stolt eller känner jag mig megastolt.......hehehe?????

Kramis / Vindruvan

Det tog tiiiiiiiid innan jag överhuvudtaget tog mig fram till den här sidan
där jag skriver in mina inlägg, herregud det var riktigt tålamodskrävande.

När jag nu ändå är här så kan jag berätta att vi har 20 grader varmt ute
vid den här sena timmen i september månad, det känns härligt att
kylan väntar lite med att komma till oss.
Hos vissa av er regnar det har jag sett...........inte kul alls !
Råsunda bilderna från dumburken har avslöjat erat väder.
Desto bättre går det för Sverige i allafall och det är både
överraskande och kuuuuuuul!
I Göteborg är väderleksrapporten fint väder någonstans
bakom molnen......hehehe......det ska ju vá Mari förstås som ger
oss den geniala upplysningen.

Tobbe & jag tog oss en löp/walking runda i Wurmtal nu
på kvällskvisten.......och det var skööööönt........ryggen höll
tack och lov !!!

Det är som sagt problem här på bloggen just nu så
det är seeeegt och ingenting funkar som det ska,
då tappar Druvan liksom lusten för detta.

Önskar er därför en god natts sömn så ses vi i morgon igen !




Kramisar från Druvan

Tobbe o jag har precis varit ute och joggat i Wurmtal.





.......i min takt då förstås och den är ju lite långsam, MEN
hellre långsamt än inte alls är min filosofi.
Vi tog rundan, 5,2 km på 38 minuter, det innebär att vi
joggade + lite walking i 7,5 km/timmen.

Vad har ni gjort idag.......sportat?
.......eller vad ska ni göra just nu?

Jag kryper nog upp i soffan och hamnar nog
framför dumburken snart, orkar liksom inte mer nu.





Ha en skön avkopplande lördagskväll
det ska jag ha ..............NU!!!!


Tjing tjingeling / Druvan

Har precis kämpat mig runt i spåret........puuuust!
Det var motvind,regn och kyligt..........lite lagom motigt !
Luften var dock skön att andas och kroppen
klarade resan utan att skrika........jamen då är ju allt
tipp topp........ehh......eller?
Javisst känns det bra just nu och det gör det alltid när man
har tränat, så är man det minsta deppig.....ut i spåret bara
och spring/gå av dig deppigheten, det är mitt råd.
Har man sagt i alla tider, jag vet, men nu kommer till och med
jag med den analysen och då är det inte illa när min 25-öring
har trillat ner, sensation.
"Stegge" är glad dessutom, han står och stampar på13755 steg
redan sååå jag behöver inte göra ett smack mer idag...hehehe...

Joooo, in i duschen ska jag ju och det nu direkt!





Vad händer hos dig??


Ciao / Druvan

Idag ni.........
Kände jag mig såååå fit att jag hade kunnat
tagit en runda till i Wurmtal.....hehehe......
Det innebär sträckan i spåret som är 5,2 km
plus att ta sig till och från Wurmtal som är 2,4 km.
Fast jag har ju aldrig testat att göra den sträckan x2
nån gång, jag kanske inte skulle orka hela vägen
fast att det kändes så bra idag.
Vore kul att testa i framtiden.

På hemvägen var det "fara" för mitt liv......
höll på att få en luftballong i huvudet.
Det var verkligen läskigt ett tag innan de fick ordning
på ballongen, den flög riktigt lågt och strök hustaken med
en hårsmån bara.
Den tog fart och kom högre upp lagom över vårat eget hustak.






Nu är det snart dags att nanna kudden.

I see you when I see you ;-)

Nattis kramar / Vindruvan

Har precis klivit av "crossen".
Det blev en svettig runda på 30 minuter.
Jag hann 5,1 km på den tiden.
Inte illa va´?


Har du tränat ngt idag?


Jag orkar inte ett dugg mer så jag kommer nu inta
den här sköna ställningen........hehehe.......





Blev ni avundssjuka nu va´?

Ses i morr´n ;-)

Kramis / Druvan

Jag har kämpat hela dan med alla möjliga göromål här
hemma och egentligen var jag rätt slut när kvällningen kom.
Men vad händer då???
Jag kollar in "Stegge" och upptäcker att han har ju inte rört
på sig många meter under dan.....den laaaatmasken.
Det var ju bara för mig att bita i sura äpplet och bege sig
ut i spåret om det skulle bli någon rättvisa med mätningen av stegen.
Som tur var ville Cattis hänga på rundan så då slapp jag iallafall
att jogga ensam. Det var tungt idag, kanske måste vila mitt knä trots allt.

Har egentligen inte så mycket mer att säga för..........
 





Nattis allihopa!

Kram / Vindruvan

Jag blev tillsagd tidigare ikväll, såååå det var ju bara för mig att lyda..........
Tillsägelsen löd...........




Vad skulle jag göra ?
Det var ju bara att följa rådet.
........dessutom vill jag inte börja veckan haltande i min stegrapportering,
för det är ett elände att hämta upp förlusten av stegen senare i veckan.

Sååå, jag snörade på mig mina gympa pjuck och gjorde min runda i
Wurmtal, det var lite tufft idag eftersom knät är som det är.
Men men, livet är inte alltid smärtfritt att leva.

Nu ligger vi hela familjen i sängen.....hehehe.....
jag med laptopen i knät, Cattis och Tobbe knepar och knåpar med
avancerad matte så jag blir alldeles snurrig.



Men de båda verkar ha full koll.....imponerande!!

Natti natti önskar jag er alla....
vi ses i morr´n igen ;-)

/ Druvan

Har tvingat mig själv till en promenad i Wurmtal idag.
Det blev en sträcka på 6,3 km, men endast i ett lagomt
tempo eftersom mitt knä fortfarande spökar med mig.
Visst måste man vara försiktig när man har ont, men jag
tror inte heller på att vara alldeles still, den tabben har jag
redan gjort förut angående min rygg och det gör jag inte
om en gång till. Näee, man bör inte bli sittande när man
har smärta......det är bara sunt att röra lite på apparaten.
Eller vad tror ni?

Kroppen är väl inte direkt i någon toppform för tillfället
så nu kan jag med gott samvete ta det lite lugnt
resten av dan.





Kramisar / Vindruvan

Har gjort ett väldigt lugnt pass på crosstränaren
alldeles nyss, lite för att kolla hur knät reagerar.

Det är stor skillnad att jobba på crossen än att jobba
ute i spåret. Den stimulerar gång eller löpning men utan
belastningsskador som följd.
Det räcker att träna 20-30 minuter för att ge kroppen
en nyttig och skonsam träning.
Så idag passade den träningen mycket bättre för mig,
jag lyckades ta mig fram 3,7 km i allafall.
Trodde inte att jag skulle kunna träna, men det funkade faktiskt.

Känns skönt nu efteråt när jag har fått duscha.

Nu ska jag krama kudden och kanske läsa ett par rader
i boken som jag håller på med.
Ses i morr´n va´?





Kramisar / Vindruvan







 

Ni tror väl att jag är alldeles galen......
eeh........det kanske jag är oxå när jag tänker efter.
I vilket fall så har jag och Tobbe varit i Wurmtal idag igen.
Jag var definitivt inte lika fit idag, mitt knä började värka innan
jag ens startade med joggingen så jag fick ta det lite lugnare
än igår. Men vi sackade bara efter med 7 minuter, så rätt så
bra var vi iallafall, tycker jag.

Tobbe mätte upp sträckan via Google-earth igår och fick den
till 7,5 km, så gårdagens info över sträckan stämmer nog inte så riktigt.
Jag misstänker att jag får ta det lite lugnt nu i veckan som kommer,
kanske använda mig av simning istället som alternativ motionsform.

Jag hävdar fortfarande att man mår bra av att röra på kroppen
och faktum är att mitt sötbegär är inte heller så jobbigt att tampas
med nu när jag har fått in en kontinuitet i min träning.
Toppen va´?






Inte nog med det.........
Motion är ju oxå en bra medicin mot deppighet., Ritva.
Så om du alternerar shopping med motion så kan det aldrig
gå fel, leendet kommer sitta där i ditt ansikte som en smeck.


Ha en fortsatt skön söndagskväll!

Kramis / Vindruvan